Simulador de remo

FAQ

• Quais músculos são utilizados no movimento de remada?

  No movimento de remada, são utilizados os músculos quadríceps, gémeos e glúteos, que são responsáveis pela extensão dos joelhos e das coxas.

• Qual é a utilidade do simulador de remo?

  O simulador de remo, também conhecido como remo indoor, é utilizado para praticar remo em ambientes fechados, utilizando um equipamento específico que simula os movimentos da remada. Essa prática traz todos os benefícios do exercício de remo, como cardiovasculares, fortalecimento muscular e queima de calorias, podendo ser realizada no conforto de casa, em academias, entre outros lugares.

• Qual é o tempo recomendado de utilização do simulador de caminhada?

  O personal trainer recomenda fazer de 30 a 60 minutos por dia no simulador de caminhada, com um batimento cardíaco entre 140 e 160 para obter ótimos resultados de emagrecimento.

• Qual é a duração recomendada para o treino no simulador de caminhada?

  No simulador, sugiro que inicie com 3x por semana, entre 30 e 40 minutos cada sessão. É importante adaptar o tempo de acordo com o seu conforto. Além disso, no treino de força, é recomendado priorizar os grandes grupos musculares, realizando exercícios para peito, costas, abdômen e pernas.