Melhor tênis para esporão calcâneo: 6 mais indicados em 2024
Está lidando com as dores do esporão calcâneo? Um bom tênis pode te ajudar a aliviar os impactos da condição
Quem pratica exercícios sabe que o tênis para esporão de calcâneo é essencial para evitar dores no calcanhar, comum entre corredores devido ao impacto constante. Esse problema é causado por um crescimento irregular do osso do calcanhar, que pode inflamar e causar dor intensa.
Por isso, é crucial escolher um tênis com bom amortecimento, palmilha adequada e material de qualidade. Com a ajuda da influenciadora e maratonista Rafa Arlotta (@rafaarlotta), listamos os melhores tênis para esporão de calcâneo de 2024.
Se você já quer uma resposta certeira, adiantamos que o Nike Air Zoom Winflo 8 é uma excelente opção.
O produto é indicado para corridas, seja no asfalto, na academia ou diretamente na esteira. Na parte superior desse tênis para esporão de calcâneo, ele traz abertura e fechamento em cadarço.
O item usa malha translúcida e uma underlay de orifício aberto no antepé para maior conforto respirável. Já na parte inferior, o modelo possui sola de borracha e palmilha removível!
Está em busca dos melhores tênis em 2024 para fazer um ótimo investimento no calçado? Confira a nossa seleção atualizada!
Prefere um tênis para fascite plantar? Nós separamos as melhores opções para você!
1. Asics Gel Cumulus 23
Para quem busca por um tênis para esporão de calcâneo que oferece conforto e estilo ao mesmo tempo, uma opção da lista é o Asics Gel Cumulus 23. O calçado possui diferentes tecnologias que oferecem passadas mais suaves e macias. Nessa nova versão, o cabedal e a entressola trazem um design mais versátil, com uma anatomia que se adapta melhor aos movimentos dos pés.
Além disso, a marca adicionou tecnologia 3D, oferecendo mais compressão, sem reduzir a estabilidade durante as corridas. Esse tênis para esporão de calcâneo da Asics é recomendado para quem possui os tipos de pisada neutra e supinada.
Características do Asics Gel Cumulus 23:
- Tipo de tênis: Treino diário e provas
- Modo de fechar: Cadarço
- Material do tênis: Têxtil
- Material da sola: Borracha
- Altura do tênis (Drop): Não informado pelo fabricante
- Tipo de pisada: Neutra e Supinada
2. Nike Air Zoom Vomero 15
Já quem quer um tênis para esporão de calcâneo com mais amortecimento, evitando, assim, problemas nos pés, como torções, o Nike Air Zoom Vomero 15 é uma indicação da lista. Ele é inspirado no Vomero 5, só que com mais tecnologia e inovações.
Esse é um tênis para esporão de calcâneo que possui um amortecimento reativo. Além disso, a presilha no calcanhar ajuda a manter o pé seguro. Já para o conforto das corridas, os pontos de toque na língua e na boca do calçado conseguem garantir passadas mais longas.
Características do Nike Air Zoom Vomero 15:
- Tipo de tênis: Corrida
- Modo de fechar: Cadarço
- Material do tênis: Têxtil
- Material da sola: Borracha
- Altura do tênis (Drop): 10mm
- Tipo de pisada: Neutra
3. Mizuno Wave Creation 22
O Mizuno Creation 22 veio para celebrar os 115 anos da marca. Ele é um tênis para esporão de calcâneo indicado para quem possui pisada neutra, e pode ser usado tanto para corridas como para caminhadas.
O tecido desse tênis para esporão de calcâneo é feito de tramas abertas, oferecendo mais conforto aos pés. A entressola é produzida com a placa Wave, que dispersa a energia do impacto ao solo, causando amortecimento. Já o solado é feito de borracha e carbono, que aumentam a durabilidade do produto.
Características do Mizuno Wave Creation 22:
- Tipo de tênis: Corrida e dia a dia
- Modo de fechar: Cadarço
- Material do tênis: Têxtil
- Material da sola: Borracha
- Altura do tênis (Drop): 15mm
- Tipo de pisada: Neutra
4. Nike Air Zoom Pegasus 38
Esse tênis para esporão de calcâneo possui espuma React em sua entressola, a mesma utilizada no modelo Nike Air Zoom Pegasus 37. Além disso, ele é um calçado mais firme aos pés, oferecendo uma transição suave entre as passadas e um amortecimento mais equilibrado. Por isso, ele é uma indicação para ser usado no asfalto e na academia.
Os consumidores reclamavam do espaço entre os dedos no modelo Pegasus 37, por isso, o Pegasus 38 oferece mais conforto e, ainda, clipagem no calcanhar para evitar que o item fique escorregando, garantindo a sustentação nas corridas. O fabricante não divulgou informações sobre o drop e o tipo de pisada desse tênis para esporão de calcâneo.
Características do Nike Air Zoom Pegasus 38:
- Tipo de tênis: Asfalto e academia
- Modo de fechar: Cadarço
- Material do tênis: Têxtil
- Material da sola: Borracha
- Altura do tênis (Drop): Não informado pelo fabricante
- Tipo de pisada: Não informado pelo fabricante
5. Adidas Ultraboost 21
O tênis Adidas Ultraboost 21 é um tênis para esporão de calcâneo ideal para corredores que gostam de ter equilíbrio entre amortecimento e resposta. Nessa versão, a Adidas também alterou o solado do tênis. Dessa vez, o item é fabricado com uma borracha mais rígida, a Stretchweb foi adicionada em conjunto com a Continental.
Esse tênis para esporão de calcâneo é indicado para corridas e pessoas com tipo de pisada neutra. Além disso, o calçado possui cadarço para fechar, com um ajuste um pouco mais estreito do que outros modelos da marca. Ele é um dos tênis mais vendidos da Adidas, inclusive.
Características do Adidas Ultraboost 21:
- Tipo de tênis: Corrida
- Modo de fechar: Cadarço
- Material do tênis: Têxtil
- Material da sola: Borracha
- Altura do tênis (Drop): 10mm
- Tipo de pisada: Neutra
6. New Balance Fresh Foam X 1080 V10
Esse é um dos tênis para esporão de calcâneo mais caros da lista, mas os benefícios justificam o preço. Com atualizações, esse modelo traz a tecnologia de amortecimento Fresh Foam X, que proporciona mais maciez e leveza entre as passadas. Por isso, o tênis é apropriado para quem tem esporão de calcâneo.
Ele é um calçado leve, com peças sobrepostas e indicado para corridas. O material têxtil e a sola é produzida em borracha. Para quem deseja adquiri-lo, é importante estar atento ao tipo de pisada. O New Balance Fresh Foam X 1080 V10 é indicado para pisadas neutras.
Características do New Balance Fresh Foam X 1080 V10:
- Tipo de tênis: Corrida
- Modo de fechar: Cadarço
- Material do tênis: Têxtil
- Material da sola: Borracha
- Altura do tênis (Drop): 8mm
- Tipo de pisada: Neutra
Você já ouviu falar do esporão de calcâneo? Imagina acordar com uma dor no calcanhar que parece não querer ir embora. Pois é, essa dor pode ser causada por um esporão de calcâneo, um crescimento ósseo anormal na base do calcanhar. E sabe por que isso acontece?
Muitas vezes, é porque o tecido que conecta o calcanhar aos dedos, chamado de fáscia plantar, fica inflamado e sobrecarregado.
Como amenizar a dor do esporão calcâneo?
Usar palmilhas ortopédicas ou tênis com um bom sistema de amortecimento são opções que podem fazer uma grande diferença para quem sente dor do esporão calcâneo. E, claro, sempre há a possibilidade de tratamentos mais intensivos, como fisioterapia ou até cirurgia, em casos mais graves. Procure sempre a ajuda de um médico especialista para encontrar o tratamento adequado para o seu caso.
Qual o tipo de calçado ideal para quem tem esporão?
Primeiro, escolha um tênis com um ótimo sistema de amortecimento para reduzir o impacto nos calcanhares. E que tal palmilhas ortopédicas? Elas oferecem suporte extra e aliviam a pressão, fazendo toda a diferença no seu conforto.
Um contraforte firme é outro detalhe importante, mantendo o calcanhar estável e evitando movimentos indesejados. Ah, e não podemos esquecer do material respirável, que ajuda a manter seus pés frescos e confortáveis ao longo do dia.
E o ajuste? Fundamental! Certifique-se de que o calçado se encaixa bem, sem apertar ou causar fricção, proporcionando um caminhar suave e sem dor.
Segundo Rafa, a especialista consultada para a produção deste guia, para quem sofre com esporão de calcâneo, o ideal é procurar tênis "com solado firme e bom sistema de amortecimento, principalmente na região".
A maratonista também indica fortalecer a musculatura da planta do pé – sempre que possível. Ela destaca:
"Mas, se você quer prevenir essa lesão, a dica é usar calçados adequados nas práticas esportivas e no dia a dia. Para as mulheres, sempre que possível, evite sapatos com salto alto. Além disso, não esquecer de fortalecer, regularmente, a musculatura da planta do pé."
Qual o melhor tipo de tênis para quem tem dor nos pés?
O melhor tipo de tênis para quem tem dor nos pés (de forma geral) deve ter as seguintes características:
- Amortecimento adequado: Tênis com excelente sistema de amortecimento, como espuma EVA ou tecnologia de gel, para absorver o impacto e reduzir a pressão nas áreas doloridas.
- Suporte de arco: Tênis com suporte adequado para o arco do pé, ajudando a distribuir a pressão uniformemente e evitando o agravamento da dor.
- Palmilhas ortopédicas: Palmilhas que proporcionam suporte adicional e podem ser ajustadas conforme a necessidade individual.
- Contraforte firme: Uma estrutura de calcanhar robusta que mantém o pé estável e reduz o movimento excessivo que pode causar dor.
- Material respirável: Tênis feitos de materiais que permitem a ventilação adequada, mantendo os pés secos e confortáveis.
- Ajuste adequado: Tênis que oferecem um ajuste confortável, sem apertar demais, permitindo espaço suficiente para os dedos dos pés.
Agora, é importante consultar um ortopedista para entender exatamente o diagnóstico que causa essa dor. Assim, você consegue procurar um calçado que solucione os sintomas específicos.
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Com tantas opções de tênis para esporão de calcâneo, é normal bater uma dúvida sobre qual item adquirir. Lembre-se de ler atentamente sobre as principais características de cada um. Para te dar uma mãozinha, o seu assistente de compras inteligentes pode te ajudar!
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